Lista reúne 5 suplementos que são fundamentais para quem tem mais de 50 anos

Ingerir vitaminas e suplementos que melhorem a qualidade de vida é de grande importância, principalmente, quando se está em uma idade em que os cuidados com o corpo e a mente devem ser maiores.

A partir dos 50 anos, homens e mulheres devem ter novas precauções ao cuidar da saúde, afinal, estão entrando em uma fase de alterações corporais, como por exemplo a mulher a menopausa e o homem o baixo nível de testosterona.

Por isso, para garantir a saúde, é necessária uma suplementação reforçada, como na lista a seguir:

Vitamina B6: ajuda na facilitação a liberação de glicose

Cálcio: auxiliando na fortificação da saúde óssea

Ômega 3: para prevenir doenças cardiovasculares

Magnésio: auxiliando na redução de dores

Coenzima q10: auxiliando na produção de energia