Estudo revela consequência indesejada para pessoas que dormem pouco
A Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos sugere que exista uma conexão entre a falta de sono e acumulação de gordura na barriga. O estudo ouviu cerca de 5 mil adultos, metade homens e metade mulheres, relacionando o físico à quantidade de horas de sono.
Ao fim da pesquisa, foi concluído que os participantes que tinham menos horas de sono apresentavam maior acúmulo de gordura visceral ao redor do abdômen e dos órgãos vitais. Confira abaixo mais informações sobre o estudo.
Gordura na barriga está associada a falta de sono, aponta estudo
A falta de sono pode desregular diferentes partes da atividade cerebral, incluindo o apetite, fator que pode contribuir para o acúmulo de gordura. Na pesquisa, foi revelado que basta uma hora a menos do que o recomendado — sete a nove horas por noite, segundo especialistas — para causar efeitos como aumento geral de 12 gramas de massa de gordura visceral.
Além disso, também afeta outros fatores, como satisfação e metabolismo após as refeições. Um estudo publicado por cientistas da Universidade Estadual de Pensilvânia confirma: a restrição no sono pode afetar o metabolismo das gorduras.
Com base na análise de 15 homens saudáveis em torno de 20 anos, foi revelado que dormir pouco aumenta os níveis de insulina, levando a maior acumulação da gordura. Além disso, também prejudica a sensação de saciedade após uma refeição.
De acordo com um estudo da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, a falta de sono na quantidade ideal levou ao aumento de 9% na área total de gordura abdominal e 11% na gordura visceral abdominal em 12 indivíduos saudáveis.
A gordura visceral traz grandes riscos. Ao contrário das outras variantes, esse tipo afeta a corrente de sanguínea. O acúmulo aumenta a probabilidade de problemas graves, como pressão alta, obesidade e colesterol alto, além de doenças cardíacas e derrames.
