Falta de energia? Pode ser falta de magnésio. Descubra os sinais

O cansaço ou falta de energia é um problema comum para qualquer pessoa, que pode ser causado por muitos fatores, sendo um deles a falta de magnésio. Esse importante mineral é essencial para o organismo, pois é associado ao processo de transporte de energia e síntese de proteínas.

É por isso que o desregulamento do magnésio pode causar sintomas significativos e afetar diversas partes do corpo, como os ossos e o sistema nervoso. Por isso, separamos alguns dos principais sinais que podem ser causados pela falta do mineral. É importante ressaltar que para um diagnóstico exato, é preciso procurar atendimento médico.

Sintomas da falta de magnésio

• Fadiga

Um dos sintomas mais impactantes da falta de magnésio é a fadiga. Isso porque o mineral é essencial para a produção do composto trifosfato de adenosina, responsável pelo armazenamento de energia. Por isso, seu desregulamento pode deixar uma pessoa se sentindo mais cansada ao longo do dia.

• Insônia

A falta desse mineral também pode causar uma perda na qualidade do sono, fazendo com que o corpo durma por menos tempo e também se sinta mais cansado e estressado ao acordar.

• Dores de cabeça

Suplementos de magnésio já foram utilizados para o tratamento de enxaqueca, levando à redução de sua frequência e intensidade. A condição está relacionada ao papel do mineral no regulamento vascular, portanto, dores de cabeça podem ser um sinal de falta de magnésio no corpo.

• Constipação

O mineral também influencia os movimentos peristálticos, que contraem os músculos responsáveis pela digestão. Dessa forma, a sua falta pode prejudicar o processo digestivo, causando constipação e dificuldades para usar o banheiro.

• Espasmos musculares

Como já citado anteriormente, o magnésio tem influência direta nos movimentos musculares do nosso corpo. Por isso, a sua ausência pode causar problemas no relaxamento destes órgãos, causando espasmos ou cãibras.