Treinar gripado pode gerar riscos? Entenda

Fazer atividade física é uma das melhores opções para a saúde do corpo humano, pois traz diversos benefícios para o físico e também outros aspectos, como imunidade. No entanto, quando se fica gripado, o que fazer? Afinal, treinar gripado traz riscos?

Na realidade, quando se está acometido com gripe, abandonar o treino é a melhor opção, por motivos de autopreservação e também de saúde pública, para evitar contaminação de pessoas ao redor. Porém, se exercitar por conta própria pode ser uma alternativa válida. Confira mais informações abaixo.

Treinar gripado pode piorar o quadro da infecção

De acordo com uma publicação da marca Benegrip, focada em medicamentos e soluções para tratamento da doença, treinar enquanto se está gripado não é uma boa opção. Ao fazer exercícios físicos, o corpo usa das reservas de energia e nutrientes do corpo, essenciais para a cura da infecção.

Além disso, durante o exercício, o corpo perde líquidos, fator que pode ser agravado pela alta de temperatura pela febre. Com os dois fatores combinados, o corpo pode passar por um processo de desidratação que agrava os sintomas da gripe significativamente.

Em casos onde o indivíduo não apresenta febre e os demais sintomas são de leve intensidade, as atividades físicas podem ser realizadas com pouco risco. No entanto, há outro fator que deve ser considerado além da própria saúde: o contágio.

A gripe é uma doença altamente contagiosa, e sua principal forma de transmissão é pelo ar – ao tossir, espirrar, falar ou até mesmo respirar, a pessoa dispersa o vírus pelo ambiente. Essas partículas podem se depositar em superfícies, resultando na possibilidade de contaminação para pessoas que tocarem em objetos como maçanetas, corrimões e outros.

Por isso, por questão de saúde pública, é essencial evitar treinar em ambientes compartilhados enquanto se está gripado, mesmo que os sintomas sejam leves.

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